ஹிந்தி செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க எப்படி
எல்லோரும் ஒரு சிறந்த காதலன் விரும்புகிறது. பல, குறிப்பாக ஆண்கள், இயலாமை ஒரு நீடித்த பாலியல் அனுபவம் கவலை கூட மன அழுத்தம் ஒரு மூல ஒன்றின் பங்குதாரர் வழங்க வேண்டும். எனினும், பணம் படைத்தவனுக்கு ஆண்கள் மற்றும் பாலியல் சகிப்பு தன்மை இல்லாமை ஆல தவிர்த்து படுக்கையறை நுட்பங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சரியாக எளிதாக இருக்க முடியும்
உங்கள் திண்மை மேம்படுத்த. தொடக்க மற்றும் நிறுத்தத்தில் முறை அவ்வாறு செய்ய. 10 orgasmic இருப்பது மற்றும் 1 nonarousal ஒரு மாநில இருப்பது 1 முதல் 10 வரை ஒரு அளவில் உங்கள் பாலுறவு, கருதுகின்றனர். நீங்கள் ஒரு 8 இருக்கும் வரை உங்களை பதுங்குவார்கள், பின்னர் தூண்டலுக்கு நிறுத்த மற்றும் உங்களை முற்றிலும் அமைதியாக அனுமதிக்கும். மீண்டும் ஒரு 4 வரை நீங்களே கொண்டு, பின் மெதுவாக நீங்கள் திரும்பி புள்ளி அடையும் முன் உங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அதனால் இந்த கீழே உங்கள் பதிலை எடுத்து பழகி ஒரு 8. வேண்டும் உருவாக்க. இந்த நீங்கள் உணர போது, ஏனெனில் உச்சியை அடைய, நீங்கள் விஷயங்களை மெதுவாக மற்றும் பாலுறவு அளவில் மீண்டும் அளவிட முடியும் பற்றி நீங்கள், பாலுறவின் போது, மேலும் வசதியாக மற்றும் தளர்வாக இருக்க உதவும்.
ஹிந்தி செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க எப்படி
குறைந்த பாலியல் உடல் உறுதி சிக்கல்கள்
சைக்கிள் உங்கள் நண்பர். அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளிகள் ஒரு நல்ல நேரம் வேண்டும் மற்றும் அதே உச்சியை அடைய வேண்டும், ஏனெனில் ஆண்கள் படுக்கையில் நீண்ட நீடிக்கும் விரும்பவில்லை என்று முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் உண்மை பெண்கள் பெரும்பாலான தனியாக உடலுறவு மூலம் உச்சியை அடைய முடியாது என்று ஆகிறது. கூட்டாக, கையேடு தூண்டுதல், மற்றும் வாய்வழி செக்ஸ் உணர்ச்சி மற்றும் பரஸ்பர இன்பம் செக்ஸ் அனைத்து முக்கிய பாகங்கள் உள்ளன ஏன் இந்த. எனவே, அதற்கு பதிலாக நீடித்த மீது வலியுறுத்தி ஒரு "நீண்ட போதுமான," செய்கிறது என்ன கவனம் நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர் இருவரும் நல்ல உணர்கிறேன். மேலும் தொடுதல் மற்றும் வாய்வழி செக்ஸ் செயல்படுத்த, மற்றும் உங்கள் உடலுறவு முழுவதும் கூட்டாக இடையிடையே தாவு; நீங்கள் உச்சியை, விஷயங்களை மெதுவாக கீழே அடைய உங்கள் பங்குதாரர் வாய் இன்பம் கொடுத்து அல்லது கைமுறையாக அவரது தூண்டுதல் கவனம் செலுத்த பற்றி நீங்களே உணர போது. இந்த அவள் நீங்கள் உங்கள் சொந்த இன்பம் தாமதம் அனுமதிக்கிறது அனைத்து போது உச்சியை அடைய உதவும்.
பாலியல் செயல்திறன் கருவிகள் பயன்படுத்த. உங்கள் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க உதவ முடியும் பல வழிகளில் உள்ளன. உண்மையில், சமீபத்தில், ஆரம்ப விந்து வெளியேற்றப்படும் ஒரு புதிய மருந்து FDA ஒப்புதல். Promescent 10 நிமிடங்கள் பாலியல் செயல்பாடு முன் ஆண்குறி பயன்படுத்தப்படும் என்று ஒரு மேற்பூச்சு மருந்துகள், மற்றும் அது நன்றாக உணர்ச்சி மூலம் பாலியல் உணர்வுடன் நிர்வகிக்க ஒரு மனிதன் உதவுகிறது. எனினும், ஆரம்ப விந்து வெளியேற்றப்படும் மற்ற மேற்பூச்சு மருந்துகள் போல, Promescent விந்துதள்ளல் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பு நுனிகளில் அமைந்துள்ள எங்கே தோல் கீழே உறிஞ்சுகிறது. ஒரு மனிதன் இன்னும் அவரை பாலியல் உணர்வுடன் அனுபவிக்க அனுமதிக்கும் போது அவரது விந்து வெளியேறும் கட்டுப்படுத்த தேவையான மட்டும் அளவை பெறுகிறது, அது தோல் உறிஞ்சப்பட்டு, அது முதல், எதிர்மறையாக அவரது பங்குதாரர் உணர்வுடன் பாதிக்கப்படாது.
உயவு பயன்படுத்தவும். பாலியல் மருத்துவ இதழில் ஒரு ஆய்வு ஆணுறைகளை இணைந்து உயவு பயன்படுத்தும் ஆண்கள் இல்லை யார் ஆண்களை விட படுக்கையில் நீண்ட நீடித்தது என்று கண்டறியப்பட்டது. வெறும் ஆணுறை பயன்படுத்தும் போது நீர் சார்ந்த அல்லது சிலிகான் அடிப்படையிலான உயவு பயன்படுத்த நினைவில். (மசகுப்பொருள்களை ஆணுறை உடைந்து மற்றும் அதன் பலாபலன் குறைக்க முடியும்.)
செக்ஸ் சுய திருப்தி பற்றி அல்ல. நீங்கள் உண்மையில் படுக்கையில் அதிக மதிப்பெண் விரும்பினால் உண்மையில், இது நீங்கள் தூரத்தில் நீடிக்கும் மற்றும் சந்தோஷமாக உங்கள் மற்ற பாதி வைத்து உங்கள் பாலியல் சகிப்பு தன்மை உருவாக்க அவசியமாகும். இங்கே ஒரு மேலும் நிறைவேற்றும் செக்ஸ் வாழ்க்கை சில எளிய குறிப்புகள் உள்ளன.
சிறந்த செக்ஸ் பொருத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான தங்கி
(நீங்கள் ஒரு அனுபவமற்ற இளைஞனை அல்லது இருண்ட 40 வயதான கன்னிகை Fumbling சுற்றி இருக்கும் வரை) செக்ஸ் மாஸ்டர் போதுமான எளிய தோன்றும். நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் உணர்வு வலிமையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்றால், அதை நீங்கள் பின்வரும் உத்திகள் சில முயற்சி, நேரம் இருக்கும்:
நீங்கள் அடிக்கடி உணர்வு ஒரு steamy இரவு பின்னர் காலை தசை வலி சுற்றி போராடி கண்டால் இடுப்பு தசைகள் வேலை, அது கூட மிகவும் மூர்க்கத்தனமான பாலியல் நிலையை அது மகத்தானதாக மற்றும் தயாராக வைத்து, அடிக்கடி உங்கள் இடுப்பு நீட்டிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். அடிப்படை இடுப்பு நீண்டுள்ளது ஒரு எதிர்வரும் பாலியல் காவிய உங்கள் உடல் தயார், அதனால் நீங்கள் வாய்ப்பு கிடைக்கும் போது நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு சில முயற்சி உறுதி செய்ய வேண்டும்.
கை தசைகள் பாலியல் சகிப்பு தன்மை கட்டிடம் உங்களுக்கு தத்தெடுக்க திட்டமிட்டு வருகிறோம் இது சேர்க்கை நிலையை பொறுத்து பெரிய மேல் உடல் வலிமை தேவைப்படுகிறது. எனவே அது படிப்படியாக உங்கள் கை தசைகள் நன்றாக ஓட அவ்வப்போது இலவச எடைகள் அமர்வு அனுபவிக்க ஒரு நல்ல யோசனை இருக்கலாம். உடல் பயிற்சி ஒற்றைப்படை போட் உண்மையில் நீண்ட செக்ஸ் நீங்கள் சக்தியூட்ட வைக்க முடியும். இங்கே நீங்கள் உங்கள் கை தசைகள் வலுப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம் சில பயிற்சிகள் உள்ளன.
மன தங்கி ஒரு வெளிப்படையான ஒன்று இந்த கவனம் செலுத்தி, ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் உங்கள் பாலியல் மிகவும் செய்ய வேண்டும் என்றால், அதை நீங்கள் விளைவுகளை நீங்கள் உங்கள் மனதில் விளையாட வேண்டாம் முக்கிய தான். கவலை தவிர்க்க உங்களை நீங்கள் படுக்கையில் ஒரு ஹாப், முன் போதுமான முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுத்து படுக்கையறை கவனம் இருக்க அனுமதிக்கும்.
உங்கள் இரவு வழக்கமான உள்ளூர் பட்டியில் உள்ள ஒற்றைப்படை பீர் கலாட்டாக்கள் கொண்டிருக்கிறது என்றால் மது அருந்துதல் குறைப்பது, நீங்கள் உணர்ச்சி ஒரு விரைவான இரவு வீட்டில் முட்டுக்கட்டையாக முன் சாராயம் உங்கள் தாகம் மறுமதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். மது தீவிரமாக உங்கள் பாலியல் ஹார்மோன் அளவுகள் சேதப்படுத்தும். நண்பர்கள் ஒரு சில பானங்கள் சமூக தோற்றங்கள் வரை வைத்து உதவலாம், ஆனால் அவர்கள் நிச்சயமாக படுக்கையறை விஷயங்கள் வரை வைத்திருக்க முடியாது. எனவே, மது எளிதாக எடுத்து. உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை தீங்கு ஏற்படுத்தும் என்று பல்வேறு குற்றவாளிகளை பற்றி கண்டுபிடிக்க மேலும் வாசிக்க.
நீங்கள் விறைப்பு பிரச்சினைகள் முதல் அறிகுறி உள்ள மருத்துவரிடம் இயக்க முன் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, முயற்சி மற்றும் வயக்ரா உதவி இல்லாமல், உங்கள் இடுப்பு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து ஒரு இயற்கை வழி தத்தெடுக்க. வழக்கமாக நெகிழ்வு மற்றும் உங்கள் உடலின் மத்திய இடுப்பு தசைகளை மசாஜ், இரத்த நீங்கள் படுக்கையறை நீண்ட கவனத்திற்கு நிற்க அனுமதிக்கிறது, அந்த பகுதியில் உள்ள இன்னும் எளிதாக பாய தொடங்க வேண்டும். இங்கே நீங்கள் Kegel பயிற்சிகள் செய்ய உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க முடியும் எப்படி உள்ளது.
உங்கள் உடல் தற்போது ஒரு நிறமான ஆறு பேக் விட ஒரு தொங்கியே பன்னிரண்டு பேக் மேலும் தோன்றும் நொதித்தல் வயிற்று தசைகள் நெகிழ்வு, ஒரு சிறிய அடிவயிற்று உடற்பயிற்சி உங்கள் பாலியல் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்கும் ஒரு நீண்ட வழியில் செல்ல முடியும். வயிற்று, பாலியல் ஆற்றல் வெடிப்புகள் வழங்கும் முன்னோக்கி அது திணிப்பை இடுப்பு ஓட்டுநர் பின்னர் அதை வெளியிட்டு திறவுகோல். இதன் விளைவாக, தினமும் க்ரஞ்சஸ் அல்லது உட்கார அப்களை ஒரு சில உண்மையில் ஒரு படுக்கை கும்மாளமடிக்கும் மத்தியில் உள்ள சுத்த சோர்வு உங்கள் பங்குதாரர் மீது கீழே தோல்வி அடைய, உங்களை தடுக்கும், உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை உருவாக்க முடியும். எனவே அந்த தொப்பை தசைகள் கட்டமைக்க மற்றும் நீங்கள் எந்த நேரத்தில் பாடசாலை olutely அற்புதமான உணர்வு இருக்க வேண்டும்!
'சுய காதல்', உன்னை காதலிப்பதை, ஆனால் அதிகமாக அதை நீங்கள் குருட்டு போய் செய்ய மாட்டேன், ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு வலிமையான முதல் அபிப்ராயத்தை செய்ய வாய்ப்புகள் சேதப்படுத்தும். உண்மையில், இல்லை அனைவரும் மிகவும் வெளிப்படுத்த உங்கள் பாக்ஸர் ஷார்ட்ஸ் ஆஃப் கிளறிவிடுவதுடன் விட ஒரு சூடான தேதி மோசமாக இருக்க முடியும்? இல்லை நீங்கள் பெற எவ்வளவு மோசமான, முயற்சி மற்றும் உண்மையான விஷயம் உங்கள் ஆற்றல் சேமிக்க. அனைத்து பிறகு, செக்ஸ் ஒரு மாரத்தான், ஒரு வேகம் இருக்கும். சுயஇன்பம் மற்றும் அது உங்கள் உடலில் உள்ளது விளைவுகளை பற்றி மேலும் வாசிக்க.
Quads மற்றும் கன்றுகளுக்கு நீட்சி சுளுக்கு quads மற்றும் வலி இறுக்குவது திடீர் சாண்டர், குறிப்பாக எளிதில் கன்றுகளுக்கு படுக்கையறை ஒரு பெரிய அணைத்தல் ஆகிறது. இதன் விளைவாக, வழக்கமாக வளைந்து பாலியல் ercise கோரிக்கைகளை அவற்றை எளிதாக்குவது, தீவிரமாக உங்கள் பாலியல் அனுபவம் உக்கிரமடையச் முடியவில்லை உங்கள் கால் தசைகள் நீட்சி. தசை வலி பிடிப்பு உங்கள் பாணியில் விட வேண்டாம். அந்த quads மற்றும் கன்றுகளுக்கு வேலை மற்றும் விரைவில் நன்மைகள் உணர்வாய்.
எல்லோரும் ஒரு சிறந்த காதலன் விரும்புகிறது. பல, குறிப்பாக ஆண்கள், இயலாமை ஒரு நீடித்த பாலியல் அனுபவம் கவலை கூட மன அழுத்தம் ஒரு மூல ஒன்றின் பங்குதாரர் வழங்க வேண்டும். எனினும், பணம் படைத்தவனுக்கு ஆண்கள் மற்றும் பாலியல் சகிப்பு தன்மை இல்லாமை ஆல தவிர்த்து படுக்கையறை நுட்பங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சரியாக எளிதாக இருக்க முடியும்
உங்கள் திண்மை மேம்படுத்த. தொடக்க மற்றும் நிறுத்தத்தில் முறை அவ்வாறு செய்ய. 10 orgasmic இருப்பது மற்றும் 1 nonarousal ஒரு மாநில இருப்பது 1 முதல் 10 வரை ஒரு அளவில் உங்கள் பாலுறவு, கருதுகின்றனர். நீங்கள் ஒரு 8 இருக்கும் வரை உங்களை பதுங்குவார்கள், பின்னர் தூண்டலுக்கு நிறுத்த மற்றும் உங்களை முற்றிலும் அமைதியாக அனுமதிக்கும். மீண்டும் ஒரு 4 வரை நீங்களே கொண்டு, பின் மெதுவாக நீங்கள் திரும்பி புள்ளி அடையும் முன் உங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அதனால் இந்த கீழே உங்கள் பதிலை எடுத்து பழகி ஒரு 8. வேண்டும் உருவாக்க. இந்த நீங்கள் உணர போது, ஏனெனில் உச்சியை அடைய, நீங்கள் விஷயங்களை மெதுவாக மற்றும் பாலுறவு அளவில் மீண்டும் அளவிட முடியும் பற்றி நீங்கள், பாலுறவின் போது, மேலும் வசதியாக மற்றும் தளர்வாக இருக்க உதவும்.
ஹிந்தி செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க எப்படி
குறைந்த பாலியல் உடல் உறுதி சிக்கல்கள்
சைக்கிள் உங்கள் நண்பர். அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளிகள் ஒரு நல்ல நேரம் வேண்டும் மற்றும் அதே உச்சியை அடைய வேண்டும், ஏனெனில் ஆண்கள் படுக்கையில் நீண்ட நீடிக்கும் விரும்பவில்லை என்று முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் உண்மை பெண்கள் பெரும்பாலான தனியாக உடலுறவு மூலம் உச்சியை அடைய முடியாது என்று ஆகிறது. கூட்டாக, கையேடு தூண்டுதல், மற்றும் வாய்வழி செக்ஸ் உணர்ச்சி மற்றும் பரஸ்பர இன்பம் செக்ஸ் அனைத்து முக்கிய பாகங்கள் உள்ளன ஏன் இந்த. எனவே, அதற்கு பதிலாக நீடித்த மீது வலியுறுத்தி ஒரு "நீண்ட போதுமான," செய்கிறது என்ன கவனம் நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர் இருவரும் நல்ல உணர்கிறேன். மேலும் தொடுதல் மற்றும் வாய்வழி செக்ஸ் செயல்படுத்த, மற்றும் உங்கள் உடலுறவு முழுவதும் கூட்டாக இடையிடையே தாவு; நீங்கள் உச்சியை, விஷயங்களை மெதுவாக கீழே அடைய உங்கள் பங்குதாரர் வாய் இன்பம் கொடுத்து அல்லது கைமுறையாக அவரது தூண்டுதல் கவனம் செலுத்த பற்றி நீங்களே உணர போது. இந்த அவள் நீங்கள் உங்கள் சொந்த இன்பம் தாமதம் அனுமதிக்கிறது அனைத்து போது உச்சியை அடைய உதவும்.
பாலியல் செயல்திறன் கருவிகள் பயன்படுத்த. உங்கள் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க உதவ முடியும் பல வழிகளில் உள்ளன. உண்மையில், சமீபத்தில், ஆரம்ப விந்து வெளியேற்றப்படும் ஒரு புதிய மருந்து FDA ஒப்புதல். Promescent 10 நிமிடங்கள் பாலியல் செயல்பாடு முன் ஆண்குறி பயன்படுத்தப்படும் என்று ஒரு மேற்பூச்சு மருந்துகள், மற்றும் அது நன்றாக உணர்ச்சி மூலம் பாலியல் உணர்வுடன் நிர்வகிக்க ஒரு மனிதன் உதவுகிறது. எனினும், ஆரம்ப விந்து வெளியேற்றப்படும் மற்ற மேற்பூச்சு மருந்துகள் போல, Promescent விந்துதள்ளல் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பு நுனிகளில் அமைந்துள்ள எங்கே தோல் கீழே உறிஞ்சுகிறது. ஒரு மனிதன் இன்னும் அவரை பாலியல் உணர்வுடன் அனுபவிக்க அனுமதிக்கும் போது அவரது விந்து வெளியேறும் கட்டுப்படுத்த தேவையான மட்டும் அளவை பெறுகிறது, அது தோல் உறிஞ்சப்பட்டு, அது முதல், எதிர்மறையாக அவரது பங்குதாரர் உணர்வுடன் பாதிக்கப்படாது.
உயவு பயன்படுத்தவும். பாலியல் மருத்துவ இதழில் ஒரு ஆய்வு ஆணுறைகளை இணைந்து உயவு பயன்படுத்தும் ஆண்கள் இல்லை யார் ஆண்களை விட படுக்கையில் நீண்ட நீடித்தது என்று கண்டறியப்பட்டது. வெறும் ஆணுறை பயன்படுத்தும் போது நீர் சார்ந்த அல்லது சிலிகான் அடிப்படையிலான உயவு பயன்படுத்த நினைவில். (மசகுப்பொருள்களை ஆணுறை உடைந்து மற்றும் அதன் பலாபலன் குறைக்க முடியும்.)
செக்ஸ் சுய திருப்தி பற்றி அல்ல. நீங்கள் உண்மையில் படுக்கையில் அதிக மதிப்பெண் விரும்பினால் உண்மையில், இது நீங்கள் தூரத்தில் நீடிக்கும் மற்றும் சந்தோஷமாக உங்கள் மற்ற பாதி வைத்து உங்கள் பாலியல் சகிப்பு தன்மை உருவாக்க அவசியமாகும். இங்கே ஒரு மேலும் நிறைவேற்றும் செக்ஸ் வாழ்க்கை சில எளிய குறிப்புகள் உள்ளன.
சிறந்த செக்ஸ் பொருத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான தங்கி
(நீங்கள் ஒரு அனுபவமற்ற இளைஞனை அல்லது இருண்ட 40 வயதான கன்னிகை Fumbling சுற்றி இருக்கும் வரை) செக்ஸ் மாஸ்டர் போதுமான எளிய தோன்றும். நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் உணர்வு வலிமையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்றால், அதை நீங்கள் பின்வரும் உத்திகள் சில முயற்சி, நேரம் இருக்கும்:
நீங்கள் அடிக்கடி உணர்வு ஒரு steamy இரவு பின்னர் காலை தசை வலி சுற்றி போராடி கண்டால் இடுப்பு தசைகள் வேலை, அது கூட மிகவும் மூர்க்கத்தனமான பாலியல் நிலையை அது மகத்தானதாக மற்றும் தயாராக வைத்து, அடிக்கடி உங்கள் இடுப்பு நீட்டிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். அடிப்படை இடுப்பு நீண்டுள்ளது ஒரு எதிர்வரும் பாலியல் காவிய உங்கள் உடல் தயார், அதனால் நீங்கள் வாய்ப்பு கிடைக்கும் போது நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு சில முயற்சி உறுதி செய்ய வேண்டும்.
கை தசைகள் பாலியல் சகிப்பு தன்மை கட்டிடம் உங்களுக்கு தத்தெடுக்க திட்டமிட்டு வருகிறோம் இது சேர்க்கை நிலையை பொறுத்து பெரிய மேல் உடல் வலிமை தேவைப்படுகிறது. எனவே அது படிப்படியாக உங்கள் கை தசைகள் நன்றாக ஓட அவ்வப்போது இலவச எடைகள் அமர்வு அனுபவிக்க ஒரு நல்ல யோசனை இருக்கலாம். உடல் பயிற்சி ஒற்றைப்படை போட் உண்மையில் நீண்ட செக்ஸ் நீங்கள் சக்தியூட்ட வைக்க முடியும். இங்கே நீங்கள் உங்கள் கை தசைகள் வலுப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம் சில பயிற்சிகள் உள்ளன.
மன தங்கி ஒரு வெளிப்படையான ஒன்று இந்த கவனம் செலுத்தி, ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் உங்கள் பாலியல் மிகவும் செய்ய வேண்டும் என்றால், அதை நீங்கள் விளைவுகளை நீங்கள் உங்கள் மனதில் விளையாட வேண்டாம் முக்கிய தான். கவலை தவிர்க்க உங்களை நீங்கள் படுக்கையில் ஒரு ஹாப், முன் போதுமான முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுத்து படுக்கையறை கவனம் இருக்க அனுமதிக்கும்.
உங்கள் இரவு வழக்கமான உள்ளூர் பட்டியில் உள்ள ஒற்றைப்படை பீர் கலாட்டாக்கள் கொண்டிருக்கிறது என்றால் மது அருந்துதல் குறைப்பது, நீங்கள் உணர்ச்சி ஒரு விரைவான இரவு வீட்டில் முட்டுக்கட்டையாக முன் சாராயம் உங்கள் தாகம் மறுமதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். மது தீவிரமாக உங்கள் பாலியல் ஹார்மோன் அளவுகள் சேதப்படுத்தும். நண்பர்கள் ஒரு சில பானங்கள் சமூக தோற்றங்கள் வரை வைத்து உதவலாம், ஆனால் அவர்கள் நிச்சயமாக படுக்கையறை விஷயங்கள் வரை வைத்திருக்க முடியாது. எனவே, மது எளிதாக எடுத்து. உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை தீங்கு ஏற்படுத்தும் என்று பல்வேறு குற்றவாளிகளை பற்றி கண்டுபிடிக்க மேலும் வாசிக்க.
நீங்கள் விறைப்பு பிரச்சினைகள் முதல் அறிகுறி உள்ள மருத்துவரிடம் இயக்க முன் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, முயற்சி மற்றும் வயக்ரா உதவி இல்லாமல், உங்கள் இடுப்பு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து ஒரு இயற்கை வழி தத்தெடுக்க. வழக்கமாக நெகிழ்வு மற்றும் உங்கள் உடலின் மத்திய இடுப்பு தசைகளை மசாஜ், இரத்த நீங்கள் படுக்கையறை நீண்ட கவனத்திற்கு நிற்க அனுமதிக்கிறது, அந்த பகுதியில் உள்ள இன்னும் எளிதாக பாய தொடங்க வேண்டும். இங்கே நீங்கள் Kegel பயிற்சிகள் செய்ய உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க முடியும் எப்படி உள்ளது.
உங்கள் உடல் தற்போது ஒரு நிறமான ஆறு பேக் விட ஒரு தொங்கியே பன்னிரண்டு பேக் மேலும் தோன்றும் நொதித்தல் வயிற்று தசைகள் நெகிழ்வு, ஒரு சிறிய அடிவயிற்று உடற்பயிற்சி உங்கள் பாலியல் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்கும் ஒரு நீண்ட வழியில் செல்ல முடியும். வயிற்று, பாலியல் ஆற்றல் வெடிப்புகள் வழங்கும் முன்னோக்கி அது திணிப்பை இடுப்பு ஓட்டுநர் பின்னர் அதை வெளியிட்டு திறவுகோல். இதன் விளைவாக, தினமும் க்ரஞ்சஸ் அல்லது உட்கார அப்களை ஒரு சில உண்மையில் ஒரு படுக்கை கும்மாளமடிக்கும் மத்தியில் உள்ள சுத்த சோர்வு உங்கள் பங்குதாரர் மீது கீழே தோல்வி அடைய, உங்களை தடுக்கும், உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை உருவாக்க முடியும். எனவே அந்த தொப்பை தசைகள் கட்டமைக்க மற்றும் நீங்கள் எந்த நேரத்தில் பாடசாலை olutely அற்புதமான உணர்வு இருக்க வேண்டும்!
'சுய காதல்', உன்னை காதலிப்பதை, ஆனால் அதிகமாக அதை நீங்கள் குருட்டு போய் செய்ய மாட்டேன், ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு வலிமையான முதல் அபிப்ராயத்தை செய்ய வாய்ப்புகள் சேதப்படுத்தும். உண்மையில், இல்லை அனைவரும் மிகவும் வெளிப்படுத்த உங்கள் பாக்ஸர் ஷார்ட்ஸ் ஆஃப் கிளறிவிடுவதுடன் விட ஒரு சூடான தேதி மோசமாக இருக்க முடியும்? இல்லை நீங்கள் பெற எவ்வளவு மோசமான, முயற்சி மற்றும் உண்மையான விஷயம் உங்கள் ஆற்றல் சேமிக்க. அனைத்து பிறகு, செக்ஸ் ஒரு மாரத்தான், ஒரு வேகம் இருக்கும். சுயஇன்பம் மற்றும் அது உங்கள் உடலில் உள்ளது விளைவுகளை பற்றி மேலும் வாசிக்க.
Quads மற்றும் கன்றுகளுக்கு நீட்சி சுளுக்கு quads மற்றும் வலி இறுக்குவது திடீர் சாண்டர், குறிப்பாக எளிதில் கன்றுகளுக்கு படுக்கையறை ஒரு பெரிய அணைத்தல் ஆகிறது. இதன் விளைவாக, வழக்கமாக வளைந்து பாலியல் ercise கோரிக்கைகளை அவற்றை எளிதாக்குவது, தீவிரமாக உங்கள் பாலியல் அனுபவம் உக்கிரமடையச் முடியவில்லை உங்கள் கால் தசைகள் நீட்சி. தசை வலி பிடிப்பு உங்கள் பாணியில் விட வேண்டாம். அந்த quads மற்றும் கன்றுகளுக்கு வேலை மற்றும் விரைவில் நன்மைகள் உணர்வாய்.
